Treino de elevação nessa quinta dia 1 de maio, feriadão!

Trabalho de fortalecimento, visando a ultramaratona torres del paine no chile em setembro.

Comrades 2012- Certificado

A Rainha das Ultramaratonas: Comrades – África do Sul

A Rainha das Ultramaratonas: Comrades – África do Sul

A Corrida de São Silvestre 2012 teve inúmeras falhas...
largada tarde demais 9h no verão é muito quente...
Grande Calor que a tv tentava esconder, dizendo que é mais fresco correr pela manhã, quando era a tarde pelo menos chovia...
Colocar 25mil pessoas na São Silvestre, tudo bem, mas tem que ser organizado, nunca fiquei tanto tempo esperando para iniciar caminhar e para depois correr...
largada mais cedo e por ondas é a solução...
Poucos e pequenos postos de água... muito tumulto... sem contar com postos sem água... solução seria aumentar a extensão dos postos de água... 50 a 100m só de água...
Trocar urgente essa garrafa de água que foi dada na corrida por outros meios, pois as garrafas são perigosas, fácil torcer o pé... e pisando sem querer na borda inferior que é dura, pode-se machucar.
Enfim como digo sempre Corrida de São Silvestre é festa, mas respeito ao corredor(a), deve ser primordialmente obrigatório.

Feliz 2013, muitas realizações, corridas, treinos, competições.... , saúde, sucesso, paz, muita energia nesse ano que está começando.
Felicidades..

Marcos  
www.pegasusgc.com.br

A Rainha das Ultramaratonas: Comrades – África do Sul

A Rainha das Ultramaratonas: Comrades – África do Sul

Eu na Comrades 2012

Entrevista do Globo esporte sobre descanso e volta aos treinos pós férias.. em 08/02/2012 12h52 - Atualizado em 

http://globoesporte.globo.com/atletismo/corrida-de-rua/noticia/2012/02/assessorias-ensinam-o-segredo-para-retornar-aos-treinos-apos-ferias.html

Descanso ativo... agora é hora

Venha para o grupo Pegasus

 Aqui vc treina bem e treina feliz...aqui vc treina bem e corre bem... vamos lá

Momento MARCANTE

Na corrida vemos tudo, sentimos tudo...vivemos tudo...vencemos e acreditamos sempre que podemos mais... e fazemos mais...não é por acaso que depois de uma corrida marcante, temos, 
ela no pensamento por meses, anos.. até por toda uma vida..vivemos com ela...

vem aí.. treino na serra do mar..informações: cadastros http://t.co/yTFURId vamos com o grupo pegasus

Venha para o grupo pegasus de corrida

  O Pegasus, dará treino livre de fortalecimento no parque Alfredo Volpe, antigo bosque do Morumbi...
Interessados , discriminar aqui no facebook . dúvidas e informações no email gagliari@gmail.com ..e venha conhecer o site do grupo pegasus:https://sites.google.com/s​ite/pegasusgrupodecorrida/
Vamos lá... da caminhada a maratona é com o Grupo Pegasus.... e você oque está esperando...vamos lá..
Marcos
coordenador do grupo pegasus

domingo, 31 de julho · 08:00 - 11:00

Vem aí mais uma maratona de revezamento do pão de Açúcar...

Vamos lá... venha correr com a gente, com o grupo pegasus nesse grande evento, mais de 40000 corredores, corridas para todos os gostos, 5km, 10km e 21km. O grupo pegasus está formando grupos para 5km(8 corredores) 10km ( 4 corredores) e 21km( 2 corredores) escolha sua prova e gosto e vamos lá...
Treinos específicos como grupo pegasus.. e vamos lá!!

Venha para o grupo pegasus de corrida

Venha correr com a gente !

Vem pra cá!

·        Planilhas individuais para todos os tipos de treinamentos em corrida; Orientação "on line" coordenado. ·        Orientação pré e pós prova-competição; ·        Orientação   sobre  os diversos tipos de corridas e sugestões de participações; ·         Instruções  sobre estratégias  na corrida; ·         Serviço de  Runner- Personal - Acompanhamento 100% presencial  em treinos; ·         Serviço de  Runner"personal race in competitions"  - Acompanhamento 100% presencial durante competições - Brasil e exterior); ·        Treinos de fortalecimento para a corrida; ·        Testes-treinos presenciais durante a fase de treinamento; ·        Programa de treino  de base  e férias( descanso ativo!); Programas de treinos  regenerativos;  Preencha seu cadastro  no site e entre para o Grupo Pegasus  de corrrida   Site : http://sites.google.com/site/pegasusgrupodecorrida/ ENTRE PARA O GRUPO  PEGASUS

Contatos :  Grupo Pegasus 

                             Marcos      

  e-mail:   gagliari@bol.com.br

 Twitter: WWW.twitter.com/gagliari